« Предыдущая  |  Следующая »

Название : Качаем ягодицы для пляжа
Год выпуска : 2014
Жанр : Обучающее видео

О фильме:
В нашем новом видео мы рассмотрим интенсивную тренировку, на которой будем качать ягодицы. Но веса мы сегодня будем использовать небольшие, для того, чтобы сделать акцент в первую очередь на снижение веса и уменьшения жировой ткани. Сегодня мы качаем ягодицы как с использованием свободных весов (гантели, штанга),так и тренажеров.
Чтобы наша тренировка не прошла зря, обязательно будет максимально правильно построить свой рацион, потому что только это поможет добиться успеха и сделать свои ягодицы действительно подтянутыми и стройными.
Обязательно каждую тренировку, даже если будете работать с малыми весами, независимо от того качаем мы ягодицы, ноги или другие мышечные группы, начинать с разминки. В данном случае это можно сделать на беговой дорожке, орбитреке или велотренажере.
Также после окончания тренировки нужно провести заминку в виде растяжки растянув все поработавшие мышцы.

Страна: Россия
Длительность: Около 14 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер : 383.03 Mb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 383,03 МБ

Еще Фильмы: (похожие ссылки)