Топ-100 | Обзор | Комменты | Новости | RSS RSS | Поиск | Хочу! | Добавить ссылки | О сайте | FAQ | Профиль
RapidLinks - Скачай всё!
  


Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) PDF



КнигиКниги Рейтинг публикации: -1 (голосов: 1)  
Формат : PDF
Качество : OCR без ошибок
Автор : Дж. Хэнкин
Год выпуска : 2016
Жанр : Спорт
Издательство : Питер
Язык : Русский
Количество страниц : 272
ISBN : 978-5-496-01846-3
Размер файла : 121.7 MB

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
  • Добавлено: 28/01/2016
  • Автор: pashanpa
  • Просмотрено: 84
Ссылки: (для качалок)
  • file-space.org trenirovki-s-otyagoscheniyami.rar.html
  • turbobit.net wgoyeg4vzd8o.html (121,67 МБ)
  • bezsms.org Trenirovki_s_otyagoscheniyami.rar.html
Общий размер публикации: 121,67 МБ
Еще Книги: (похожие ссылки)


Комментарии

Gravatar 29/01/2016 в 06:40 из RU
формат PDF, а расширение ехе - вирус?

Написать комментарий