« Предыдущая  |  Следующая »

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?

Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

Формат : PDF, DjVu
Качество : Отсканированные страницы
Автор : Бретт Блюменталь
Год выпуска : 2015
Жанр : Популярная психология
Издательство : Альпина Паблишер
Язык : Русский
Количество страниц : 449
ISBN : 978-5-9614-4838-2
Размер файла : 20.1 MB

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 20,08 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)