« Предыдущая  |  Следующая »

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
• уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
• развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
• тренировать свою психическую и физическую выносливость;
• снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Формат : PDF, FB2, TXT
Качество : eBook (изначально компьютерное)
Авторы : Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Год выпуска : 2014
Жанр : Психология
Издательство : Манн, Иванов и Фербер
Язык : Русский
Количество страниц : 288
Размер файла : 2.4 MB

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 2,44 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)