« Предыдущая  |  Следующая »

Существует такой комплекс Foundation Training, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки и устранение болей в пояснице. Комплекс уже давно получил признание профессиональных атлетов в США. При постоянном контроле комплекс работает просто превосходно!

Содержание:

Fundamentals (1st Disc)
01:18 Intro
05:20 Founder Tutorial
06:14 Sequence 1 – Wide, Narrow, and Internal Rotation Founders
06:09 Sequence 2 – Anchored Bridge, Supine Decompression, and Crossover
06:45 Sequence 3 – Founder, Lunge, and Wide Leg Founder
05:59 Sequence 4 – Lunge, Woodpecker, and Woodpecker Rotation
05:08 Sequence 5 – Anchored Back Extension, 8 Point Plank, and Kneeling Founder
13:59 Sequence 6 – Hip Width Founder, Lunge Decompression, and Wide Leg Founder
09:35 Sequence 7 – Woodpecker, Lunge, and Ankle Pulses
08:16 Sequence 8 – Test Yourself for Disc 2

Daily Workouts (2nd Disc)
01:09 Intro
01:33 Decompression Tutorial
28:46 Workout 1 – Adding Layers to Decompression
21:19 Workout 2 – Integrating Hinges
06:22 Workout 3 – Short Flow
12:41 Workout 4 – Flip Flop
15:23 Workout 5 – Slow Cooker
11:43 Workout 6 – Flow

Информация о видео
Название: Foundation Training: Fundamentals and Daily Workouts
Автор: Erik Goodman
Год выхода: 2016
Жанр: Видеокурс
Язык: English (упражнения понятны без перевода)
Выпущено: США
Продолжительность: 168 minutes

Файл
Формат: M4V
Видео: AVC, 1280x720, ~2510 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.09 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 3,09 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)