Топ-100 | Обзор | Комменты | Новости | RSS RSS | Поиск | Хочу! | Добавить ссылки | О сайте | FAQ | Профиль
RapidLinks - Скачай всё!
  


Михаил Ивлев. Персональная силовая тренировка

Михаил Ивлев. Персональная силовая тренировка



КнигиКниги Рейтинг публикации: 0 (голосов: 0)  
80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях.

При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры. Для одной и той же группы мышц представлены разные варианты упражнений: с одним и тем же оборудованием из разных исходных положений и с разными видами оборудования.

Некоторые упражнения выполняются только с собственным весом с использованием тренажеров или без них. Подробно описаны исходные положения и последовательность действий для максимально точного выполнения. Даются рекомендации по технике выполнения и по ритму дыхания для достижения наилучшего результата при минимальном риске травмирования.

Для кого?
Незаменима для персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала, которые хотят грамотно проводить занятия, добиваясь максимального эффекта и избегая травм. Подойдет любому человеку, как мужчине, так и женщине, научиться правильно выполнять силовые упражнения в тренажерном зале самостоятельно, если нет возможности заниматься с тренером.

Название: Персональная силовая тренировка
Год издания: 2016
Автор: Михаил Ивлев
Издательство: Интернет-издание
Жанр: Фитнес
Количество страниц: 52
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 53 Mb
  • Добавлено: 12/04/2017
  • Автор: colt
  • Просмотрено: 56
Ссылки: (для качалок)
Общий размер публикации: 53,4 МБ
Еще Книги: (похожие ссылки)


Написать комментарий