Бюст – символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин красивая грудь – объект восхищения. Для женщин – предмет гордости. Иметь красивую и упругую грудь – мечта каждой женщины. Одним из самых эффективных способов достижения этой цели является выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. В этой книге собраны самые простые и эффективные упражнения для груди. Всего несколько недель регулярных занятий и результат превзойдет самые смелые ожидания.
Оглавление
Введение
Почему именно фитнес?
Аэробика
Аква-аэробика
Пилатес
Комплекс упражнений (с гантелями)
Комплекс упражнений (без гантелей)
Домашние упражнения
Упражнения со стулом
Комплекс домашних упражнений
Фитбол
Шейпинг
Йога-аэробика
Степ-аэробика
Калланетика
Занятия в зале
Уход за грудью
Маски для груди
Маски для увеличения груди
Диеты для красоты вашего тела и груди
Истории успеха и интересные факты
Заключение
Приложение Таблица калорий по видам спорта
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2014
Серия Королева красоты
Жанр: Красота, Здоровье
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI
Язык: Русский
Размер: 12.3 Мб
Библиотека электронных книг и журналов
http://knigi-besplatno.org/
В нашей библиотеке электронных книг вы можете скачать книги бесплатно и без регистрации, новинки и бестселлеры литературы, журналы и научные издания в форматах pdf, rtf, fb2, epub, txt. Новые книги 2015-2017 годов, а также лучшие издания вы найдете в нашем большом каталоге книг. Библиотека предлагает бесплатные книги в прямом доступе, а это означает, что вы не только можете скачать книги без регистрации, но и не нужно что-то оплачивать, чтобы скачать книгу. Все электронные книги в библиотеке разделены по жанрам. С помощью поиска по библиотеке Вы можете легко найти книгу по ее названию или по автору и скачать её.
Книги
