Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
Год: 2019
Серия Научпоп для всех
Автор: Джонатан Бэйлор
Жанр: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
Формат: PDF,RTF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 420, 133 ил
Размер: 13.8 Мб
Скачать Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Библиотека электронных книг и журналов
https://mnogo-knig.ru/
https://скачать-книги.com/
https://knigi-skachat.org/
Всегда есть новинки
Скачать бесплатно музыку
https://top-album.com/
https://pop-album.com/
https://mus-album.org/ 
Книги
