« Предыдущая  |  Следующая »

Иллюстрированный учебник по самообороне, помогающий выжить в любой уличной стычке, защитив себя и своих близких в самых опасных ситуациях, в которых сегодня может оказаться каждый. Уникальная методика мастера рукопашного боя, позволяющая в кратчайшие сроки овладеть базовыми навыками самозащиты. Ведь в реальной уличной схватке не нужны сверхсложные эффектные удары, которые так здорово смотрятся в кинобоевиках, но фактически бесполезны в настоящем бою (тем более что далеко не у каждого есть возможность тратить на их отработку долгие годы). Когда на карту поставлено ваше здоровье, а то и жизнь, зачастую все зависит от правильного поведения и одного элементарного, но хорошо поставленного удара! Имея 25-летний опыт занятий карате разных стилей, автор отобрал самые простые, но при этом наиболее эффективные приемы, которые любой человек может освоить за считаные недели и которые позволят вам выйти победителем из любой уличной драки.

Содержание:

Константин Терёхин
Для кого эта книга?
Зачем люди занимаются боевыми искусствами (БИ)?
Цель написания этой книги
Почему именно окинавское карате?
Изначальная постановка боя безоружного против вооруженного или против группы
вооруженных противников
Иккен хисацу «в кубе»
Синтез мягких и жестких стилей
Естественность движений
Секрет суперэффективных тренировок. «Шаолиньский принцип»
Избегание конфликтов
Глава 1 Избегание конфликта. Опасные места и ситуации
Глава 2 Виктимология, или Как не стать жертвой
Глава 3 Тренировка психологической устойчивости
Способы ведения «базаров»
Глава 4 Врага нужно знать в лицо. Поведение агрессоров
Глава 5 Пассивное поведение при агрессии
Глава 6 Наилучшее поведение в критической ситуации (до драки)
Глава 7 Пассивный разрыв шаблона (способы разрушения исходного сценария агрессора)
Глава 8 Активный разрыв шаблона (способы перевода агрессора в роль жертвы)
Ура! Драка!
Глава 9 Методика тренировок тех ник драки
Глава 11 Техника: подготовительные упражнения
Глава 12 Техника: главные принципы ударов
Глава 13 Перемещения в драке
Глава 14 Способы защиты
Глава 15 Техники ударов ногами
Глава 16 Техники ударов руками
Глава 17 Бросковая техника
Глава 18 Упражнения для подготовки к свободному бою
Глава 19 Техника свободного боя. Упражнения
Глава 20 Итоговые выжимки из книги
Приложения Советы молодому боксеру, как вести бой (По книге А.А. Харлампиева «Школа бокса»)
Список использованной литературы

Название: Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя
Автор: Константин Терехин
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Жанр: Cамоучители, боевые искусства
Год: 2013
Формат: PDF

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 11,3 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)