«12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой» - Курс подойдет людям, плохо осознающим реакции своего тела, т.е. тем, кто часто оступается, падает, теряет равновесие, сутулится, имеет мышечные спазмы. Тем, кто хочет развить красивый и сильный голос и укрепить голосовые связки, начать чувствовать себя уверенно во время общения, выступлений.
- Тем, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
- Курс поможет людям, страдающим психосоматическими расстройствами.
- Курс подойдет людям, находящимся в истощенном ресурсном состоянии (в следствие болезни, тяжелых эмоциональных потрясений, из-за эмоционального выгорания).
Урок 1.
О методе гимнастика Стрельниковой. Время – 6:45 мин.
- Что такое гимнастика Стрельниковой. Как в свое время гимнастика помогла Михаилу Литваку.
- Как гимнастика улучшает голос, дыхание, желудочно-кишечный тракт, работу сердечно-сосудистой, эндокринной систем.
- Гимнастика применяется для лечения различных заболеваний, в том числе бронхиальной астмы.
- За счет чего гимнастика эффективна. Какие органы и части тела мы задействуем выполняя упражнения.
- Как часто нужно выполнять гимнастику Стрельниковой.
- В каких случаях нужно использовать гимнастику.
- Противопоказания.
Урок 2.
Техника выполнения упражнений гимнастики Стрельниковой. Время – 1:42 мин.
- Техника. Гимнастика Стрельниковой сосредоточена на вдохе.
- Сделайте короткий сильный вдох, так, чтобы слиплись ноздри.
- Выдохните свободно и самопроизвольно через нос или рот. При этом не напрягайте губы и мышцы рта.
- При вдохе старайтесь не напрягать тело и не поднимать плечи.
- Плавно раскачивайтесь и сгибайте колени при каждом вдохе.
Урок 3.
Разминка. Базовые упражнения. Время – 13:45 мин.
- Упражнение «Ладошки».
- Упражнение «Погончики».
- Упражнение «Насос».
- Упражнение «Обними плечи».
- Упражнение «Кошка».
- Упражнение «Большой маятник».
- Упражнение «Повороты головы».
- Упражнение «Ушки».
- Упражнение «Малый маятник».
- Упражнение «Перекаты».
- Упражнение «Шаги».
Урок 4.
Дополнительные упражнения. Время – 4:46 мин.
- Упражнения для улучшения артикуляции, звучания голоса, тренировки связочного аппарата.
- Упражнение «Слоги».
- Упражнение «Распевка».
Урок 5.
Особенности и секреты выполнения гимнастики Стрельниковой. Время –2:18 мин.
- Рекомендации к самостоятельному выполнению упражнений.
СКРИНШОТЫ:
https://i115.fastpic.org/big/2021/1011/0c/313fd5f99fbaf955e09961b92503d00c.jpg
https://i115.fastpic.org/big/2021/1011/eb/c76d2ad2a65b9eeea45897aaba6724eb.jpg
https://i115.fastpic.org/big/2021/1011/83/4965bb4e881c038ecd1ff80401b40a83.jpg
https://i115.fastpic.org/big/2021/1011/8a/8be11d710ee52ccc6e2bc197f1eace8a.jpg
https://i115.fastpic.org/big/2021/1011/ba/3e0edd9ca6ad4ccf933a70731befc0ba.jpg
Название: 12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой
Автор: Ирина Созонова
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 27 минут
Файл
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720/640x360, ~630 Kbps
Аудио: AAC, 179 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 175 Mb
Скачать: 12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой (2021) Видеокурс
Скачать | Download | TurboBit
https://turb.cc/w1tu329b9tmy/12_uprazhnen_dyhatelnoj_gimnastiki.rar.html
Скачать | Download | HitFile
https://hitf.cc/M5Q3E9Q/12_uprazhnen_dyhatelnoj_gimnastiki.rar.html
Скачать | Download | Turbo.to
https://turb.cc/w1tu329b9tmy/12_uprazhnen_dyhatelnoj_gimnastiki.rar.html
Скачать | Download | Hil.to
https://hitf.cc/M5Q3E9Q/12_uprazhnen_dyhatelnoj_gimnastiki.rar.html
Скачать | Download | RapidGator
https://rg.to/file/fcdc410e1d2a335e4d1ee34d4778d9a0/12_uprazhnen_dyhatelnoj_gimnastiki.rar.html
==========================================================
БОЛЬШОЙ ВЫБОР ВИДЕОКУРСОВ! >>>
https://goo.gl/xpz5Mn
==========================================================
ДОКУМЕНТАЛЬНЫЕ ФИЛЬМЫ ОГРОМНЫЙ ВЫБОР! >>>
https://goo.gl/Eg7W4g
==========================================================
Подписка на новости сайта… / Preview Subscription Link…
http://feeds.feedburner.com/SoftLabirint
https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=SoftLabirint
http://feeds.feedburner.com/SoftLabirint?format=xml
==========================================================
Фильмы
