« Предыдущая  |  Следующая »

Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Хотите вернуться в форму необычным способом?

Лера Буры приглашает на программу тренировок со скользящей опорой.

Вас ждут 20 занятий по 30 минут.

Для тренировок вам понадобятся обычные шерстяные носки, которые скользят по полу, или профессиональные слайдеры.

Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы и помогает делать упражнения более вдумчиво, не проваливаясь на связках. За курс вы укрепите кор, мышцы ног и плечевой пояс, научитесь точнее чувствовать все мышцы в теле.

Первые три занятия помогут аккуратно войти в ритм и познакомиться со скользящей опорой. Затем вы будете осваивать разнообразные и составные движения.
Для лучшего результата добавьте дни с тренировками МФР и растяжку после занятий.

Программа подходит для любого уровня подготовки.
Готовы по-новому взглянуть на шерстяные носки? Давайте начинать!

Информация о видео
Название: Худеем после праздников
Автор: Лера Буры
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 10 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1575 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 7.34 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 7,34 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)