« Предыдущая  |  Следующая »

В новом видео мы подробно расскажем, что такое гиревой спорт. Этот вид состязаний состоит из двух соревновательных упражнений с гирями - рывок и толчок. Во время тренировок в гиревом спорте используются не только упражнения с гирей, но и со штангой. Очень важно развивать мышцы ног, т.к. здесь они важны не меньше чем мышцы плечевого пояса (плечи, трицепс, предплечья).
На чемпионатах по гиревому спорту используются гири 16кг, 24кг и 32кг. Поэтому здесь важной является не только сила, но и выносливость.
Для развития силы используются подсобные упражнения с гирями и штангой. Как и в большинстве силовых дисциплин, очень важными остаются приседания, но есть и такие специальные упражнения как прыжки со штангой на плечах, развитие силы хвата становой тягой и пр.
Для развития выносливости используюся многоповторные упражнения как классические для всех силовых дисциплин, так и специализированные.
Все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ведь для тренировки дома вам нужна только гиря и упорство.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 16 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 355.7 Mb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 355,7 МБ

Еще Видео: (похожие ссылки)