|
Видео
|
Рейтинг публикации: 0 (голосов: 0) |
|
|
Специально для тех, кто привык получать максимальную пользу от каждой потраченной минуты, я предлагаю комплекс утренней зарядки, состоящий из функциональных упражнений. И теперь пользу от недосмотренного сна умножай на три!
Функциональная утренняя зарядка решает следующие задачи:
- обеспечивает мощный заряд бодрости, как следует взвинтив твою нервную систему
- способствует сжиганию жира, так как здорово разгоняет метаболизм
- укрепляет мышцы всего тела и способствует развитию функциональной силы
Согласись, это весомые причины проснуться на 15 минут раньше и как следует попахать!
Функциональная зарядка. Основные принципы:
- общая разминка. Прежде чем приступать к сложным функциональным упражнениям, нужно подготовить «сонные» мышцы и суставы. Побегай на месте, попрыгай, потянись, в общем 5-7 минут отведи классической разминке
- основная часть функциональной зарядки состоит из трех уровней сложности. Каждый уровень включает в себя кардио нагрузку, упражнения для всех мышц тела и одно общее итоговое упражнение
- упражнения каждого уровня выполняются одно за другим без отдыха. Пауза между уровнями -1-2 минуты
- заминка. Выполняется в конце функциональной зарядки. Включает в себя упражнения на расслабление, растягивание и самомассаж.
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 11 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 292.12 Mb
- Добавлено: 30/03/2014
- Автор: ivan6889
- Просмотрено: 104
Общий размер публикации: 292,12 МБ
|