« Предыдущая  |  Следующая »

В этом видео мы разберем интересные и очень эффективные упражнения для бедер и ягодиц. А расскажет о них и покажет нюансы их выполнения звезда мирового фитнеса Саша Браун (Sasha Brown) Los Angeles, США, IFBB Pro. Эти упражнения будут очень полезны для похудения бедер и ягодиц, так как так же как и в предыдущем видео они выполняются в виде суперсета состоящего из приседаний в тренажере Смита с колен, выпадов в виде реверанса и ягодичного мостика.
Все эти три упражнения максимально точно направлены на тренировку бедер и ягодиц, поэтому девушкам они помогут разнообразить программу тренировок и удивить соответствующие мышечные группы.
Так как этот суперсет используется в первую очередь для похудения и направлен на придание рельефа,то он должен выполняться без отдыха между каждым упражнением, с максимальной интенсивностью и достаточно большим количеством повторений.

Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 17 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 275.13 Mb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 275,13 МБ

Еще Видео: (похожие ссылки)