« Предыдущая  |  Следующая »

Информация о фильме
Название : Цигун – как снять стресс при помощи дыхания
Год выпуска : 2015
Жанр : Обучающее видео

О фильме:
Каждый из нас испытывает стресс в той или иной мере. И в этом видео Ли Холден расскажет, как начать заниматься цигуном и при этом избавиться от стресса. Также, он покажет короткое упражнение на дыхание для ваших легких и иммунитета, которое в том числе поможет вам избавиться от стресса и почувствовать силу Ци.

Упражнение можно делать стоя или сидя:
- округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе
- на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх
- на выходе опускайте руки в начальное положение
- старайтесь дышать медленно и глубоко
- затем кулачками постучите по своей груди
- постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью
- когда идете вниз - по внутренней части руки
- когда идете вверх - по внешней части руки
- то же самое с другой рукой
- теперь опустите руки по бокам
- попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом
- вдыхайте через нос, выдыхайте через рот
- расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет
- затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов)
- думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь
- теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот
- и расслабьтесь

Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.

Страна: Россия
Длительность: Около 11 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер : 385,35 Мб

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 385,35 МБ

Еще Видео: (похожие ссылки)