« Предыдущая  |  Следующая »

Название: Крав Мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
Автор: Павел Липцер
Издательство: Феникс
Год: 2004
Серия: По системе спецнаzа
Жанр: Спорт, Самозащита
Формат: FB2,EPUB,MOBI
Страниц: 208

Описание:
Крав мага - это современная, практичная и проверенная система самозащиты, которая как нельзя лучше приспособлена к условиям сегодняшнего такого непредсказуемого и изменчивого мира. Для нее характерен логически выверенный подход к самозащите и рукопашному бою, который дает возможность любому человеку достичь относительно высокого уровня мастерства за короткий срок. Эта система получила высокую оценку и признание у большого количества представителей силовых структур за ее высокую практичность и эффективность при применении. И вместе с тем она очень привлекательна для новичков из-за своей простоты, доступности, отсутствия глупых или несуразных приемов, но самое главное, в силу своего реалистичного и очень прагматичного подхода к проблеме личной безопасности человека. Фактически крав мага является идеальной системой самозащиты для мужчин и женщин, молодых и пожилых, системой, которая доступна людям любого возраста и физических возможностей.

Оглавление

Введение
Глава 1 Краткая история развития крав мага
Создание и развитие крав мага
Структура крав мага
Основные правила крав маги
Принципы крав маги
Глава 2 Основные боевые позиции
Фронтальная позиция ожидания
Левосторонняя боевая позиция
Глава 3 Основные удары руками
Прямые удары
Прямой удар кулаком правой руки в голову
Боковые удары
Боковой удар кулаком правой руки в голову
Удары снизу
Удар снизу кулаком правой руки в голову
Удары ребром ладони
Удары ребром ладони снаружи во внутрь
Удар ребром ладони изнутри наружу
Боковой удар локтем
Глава 4 Защита
Блок изнутри наружу левой рукой на верхнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
Блок изнутри наружу левой рукой на нижнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
Левая локтевая защита
Глава 5 Удары ногами
Прямой удар левой ногой
Прямой толкающий удар левой ногой
Боковой удар левой ногой
Удар левой ногой в сторону
Удар назад левой ногой
Прямой удар коленом левой ногой
Глава 6 Защита от невооруженного противника
Защита от удара рукой в голову
Освобождение от захвата
Защита от удара ногой
Глава 7 Защита от вообуженного противника
Защита от удара палкой
Защита от угрозы ножом
Глава 8 Защита с помощью подручных предметов
Защита от атаки палкой с помощью короткой палки
Защита от угрозы ножом с помощью короткой палки
Защита от режущего удара ножом с помощью короткой палки
Защита от колющего удара ножом с помощью зонта
Защита от удара ножом сверху-вниз с помощью зонта
Защита от колющего удара ножом с помощью зонта
Защита от колющего удара ножом с помощью стула
Защита от угрозы ножом с помощью стула
Защита от режущего удара ножом с помощью стула
Защита от невооруженного противника с помощью записной книжки
Защита от невооруженного противника с помощью бутылки
Защита от колющего удара ножом с помощью разбитой бутылки
Защита от колющего удара ножом с помощью ножниц
Защита от невооруженного противника с помощью отвертки
Защита от невооруженного противника с помощью ручки

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 18,59 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)