|
Книги
|
Рейтинг публикации: 0 (голосов: 0) |
|
|
Сядь на шпагат за 60 дней по методике Игоря Ковалёва, тренера знаменитостей. Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.
Информация о видеокурсе
Название: Я на шпагате
Автор: Игорь Ковалев
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Программа курса:
0. Постановка цели и изучение техники безопасности
1. Первым делом закачиваем пресс и спину
2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
3. Суставы адаптируются
4. Закрепляемся на шпагате
Упражнения:
-Полупрогиб на животе
-Лодка с мачтой
-Сумо
-Сумо 2
-Глубокий наклон в сумо
-Широкий угол
-Бабочка
-Бабочка в наклоне
-Поза ребенка
-Треугольники
-Наклон в треугольнике
-Голова коровы
-Полуголубь
-Полуголубь 2
-Взгляд правде в глаза
-Колени к полу лежа на спине
-Тибетские перекаты
-Суммо лежа на животе
-Широкий угол стоя
-Стойка на руках
-Плуг
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:49:20
Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1011 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 474 Mb
- Добавлено: 09/01/2016
- Автор: colt
- Просмотрено: 76
Общий размер публикации: 474,71 МБ
- Clinical Image-Based Procedures. Translational Research in Medical Imaging: 4th International Workshop, CLIP 2015, Held in Conjunction with MICCAI 2015, Munich, Germany, October 5, 2015. Revised Selected Papers - Cristina Oyarzun Laura
- Современная электросеть. Практикум электрика (Книга+Видеокурс на DVD) - Техническая литература, электросеть, практикум электрика, справочник, видеокурс!
- Windows 10. Сборник 4 книги + видеокурс (2015-2016) PDF,FB2,MPEG-4
- Windows 10. Сборник 5 книги + видеокурс (2015-2016) PDF,FB2,MPEG-4
- Скорочтение и не только для детей в 24 книгах + Видеокурс (2015-2020) - Обучение, детям!
|