А. Нельсон, В. Кокконен - Анатомия упражнений на растяжку |
|
Книги
|
Рейтинг публикации: 0 (голосов: 0) |
|
|
Название: Анатомия упражнений на растяжку
Автор: А. Нельсон, В. Кокконен
Издательство:Минск: Попурри
Год издания:2008
Язык: русский
Формат:pdf
Размер: 43,7 MB
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
- Добавлено: 18/01/2016
- Автор: harun
- Просмотрено: 71
Общий размер публикации: 43,7 МБ
|