« Предыдущая  |  Следующая »

Это не очередная "диета", на которой вы посидите недельку и будете искать новую, это не: 25-й кадр; аудио-гипноз; таблетка для похудения; и прочее дерьмо, которое возможно вы ищите.

Это действительно РАБОТАЮЩАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ СХЕМА! Но, чтобы она сработала, вы должны будете работать по ней. Иначе вам никто и ничего в этой жизни не поможет. Будьте уверены.

Сейчас, наверняка абсолютное большинство людей закроет страницу. Люди хотят получить все и сразу - ни хрена при этом не делая. Хотят верить, в эти бредо-лозунги: "ПОХУДЕЙТЕ - БЕЗ ДИЕТЫ, БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ" и т.п., но, УВЫ…. так не бывает!

Вот, что вы узнаете из пособия…

РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ
С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс жиросжигания...
Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир).
Как правильно произвести замену продуктов (с вредных на полезные) и не сорваться.
Как правильно употреблять продукты в течение дня.
Как правильно распределять продукты в течение дня.
Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п.
Как правильно управлять процессом похудения (сжигания жира).

РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ
Для чего нужны тренировки на этапе похудения.
Какие тренировки должны быть при похудении (когда цель сжечь жир).
Как правильно начинать заниматься (тренироваться), когда цель сжечь жир.
Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для cжигания лишнего жира.
Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
В каком порядке выполнять упражнения, чтобы оказать макс.эффект на сжигание жира.
Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро
Сколько должны длиться тренировки (силовая/кардио + вместе), для похудения.
Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы активно сжигать жир.
ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое.
Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио) для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.

В конце: грамотно составленные программы тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН по отдельности, как для тренажерного зала, так и для домашних условий... так что у вас нет никаких оправданий!!!

Название: Как похудеть к лету. Пособие
Год издания: 2017
Автор: Коллектив
Издательство: Интернет-издание
Количество страниц: 20
Формат: PDF, DOCX
Язык: Русский
Размер: 6.8 Mb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 6,84 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)