Эта книга – уникальное руководство по воспитанию настоящей суперсилы – силы воли! Традиционно считается, что сила воли – залог успешной карьеры, финансового благополучия и счастливой жизни. Ведь только человек, обладающий железной волей, способен делать все для достижения своих целей в моменты лени или прокрастинации.
К счастью для всех нас, силу воли вполне можно развить. Как – расскажет эта книга. Прочитав её, вы узнаете:
– Что такое сила воли и почему она важна;
– Как в одном человеке могут уживаться прокрастинатор и волевая личность;
– Почему у одних людей сила воли развита лучше;
– Что делать, чтобы воспитать в себе силу воли.
Поверьте, воспитывать в себе способность к самоконтролю проще, чем вы думаете. Независимо от целей, которые вы преследуете, сила воли позволит вам добиться большего. Вы и представить не можете, насколько недооцениваете свои возможности!
Оглавление
Глава первая. Что такое сила воли и почему она важна?
Нейробиологические возможности самоконтроля
Откуда у нас сила воли
Потеря силы воли: экстраординарный случай
Глава вторая. Знакомство с двумя рассудками
Ценность двух сторон личности
Первое правило силы воли. Познание личности
Натренируйте мозг!
Самоконтроль и медитация
Глава третья. Как сопротивляться желаниям?
Внешние раздражители
Мозг и тело: противоборство или потакание желаниям?
Поддержите свою физиологию
Глава четвёртая. Издержки чрезмерного самоконтроля
Расслабьтесь и восстановите резервы
Стресс и самоконтроль
Мышечная модель самоконтроля
Заключение
Автор Майкл Уилсон
Год:2016
Жанр: Психология и психотерапия, Самосовершенствование
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Размер: 10.2 Мб
Библиотека электронных книг и журналов
http://knigi-besplatno.org/
В нашей библиотеке электронных книг вы можете скачать книги бесплатно и без регистрации, новинки и бестселлеры литературы, журналы и научные издания в форматах pdf, rtf, fb2, epub, txt. Новые книги 2015-2017 годов, а также лучшие издания вы найдете в нашем большом каталоге книг. Библиотека предлагает бесплатные книги в прямом доступе, а это означает, что вы не только можете скачать книги без регистрации, но и не нужно что-то оплачивать, чтобы скачать книгу. Все электронные книги в библиотеке разделены по жанрам. С помощью поиска по библиотеке Вы можете легко найти книгу по ее названию или по автору и скачать её.
Книги
