« Предыдущая  |  Следующая »

Один из авторов книги, Алексей Маматов, лично обучил более 10 000 человек защищать себя и своих близких. Книга в корне меняет представление об уличной драке и самообороне. Авторы открывают секреты очень простых и доступных для освоения приемов самообороны.

Развенчиваются многочисленные мифы, связанные с традиционными боевыми искусствами. Особый акцент делается на тренировке психики и выработке особого внутреннего состояния. Даны практические рекомендации по использованию подручных предметов в качестве оружия самозащиты и по самообороне от группы, пьяного, собак. Впервые в отечественной литературе дается объяснение, почему профессиональных спортсменов-единоборцев очень высокого уровня периодически избивают обычные хулиганы. Издание богато иллюстрировано, содержит практические рецепты и отражает реальный уличный опыт авторов.

В книге будет рассказано о том, чем, кроме отсутствия правил, отличается самооборона от ведения боя и чем отличается успешный самооборонщик от хорошего бойца. В ней не будет описания головокружительных приемов с ударами ногой в прыжке с переворотом в присядку, приемов колки стопки кирпичей собственной головой, приемов убийства и нанесения увечий, приемов, на освоение которых требуется более получаса. Книга предназначена всем, кто желает овладеть универсальными приемами самозащиты, научиться быстро переходить в боевую готовность и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
----------------------<cut>----------------------

Оглавление:

Введение. Добро пожаловать в мир каменных джунглей
Бежать, сражаться или притвориться ветошью?

Глава 1.Жертвология. Страх. Боевая готовность

Какие бывают типы страхов
Направление агрессии
Цветовой код Купера — зависимость состояния от степени опасности
Внутреннее состояние, оптимальное при конфликте, угрозе, отсутствии угрозы
Бывает ли полезный страх? Страх парализующий и активизирующий. Как страх сделать допингом

Глава 2. Мифы и заблуждения о самообороне и боевых искусствах

Миф о сдаче
Миф о дистанции безопасности
Миф о малолетках
Миф о старолетних
Насколько же полезны боевые искусства для самообороны?
Миф о сильном ударе
Миф о том, что самооборонщик притягивает хулиганские ситуации
Миф про ощущение защищенности благодаря ношению средств самообороны
Миф о безопасных местах

Глава 3. Где заканчивается разговор и начинается драка? Алгоритмы поведения в конфликте

Опасные группы людей
Как узнать, в какой момент нужно проводить атаку?

Глава 4. Легальный кастет и подручные предметы

Кошелек
Пластиковая карта
Ключи
Блокнот, книга
Явара — легальный кастет

Глава 5. Противостояние группе

Миф из темы боевых искусств «про Героя»
Стереотип из телевизоров, в кругу врагов
Запрет на борьбу
Упал — не значит пропал. Бой на полу/асфальте
Самый ужасный и жестокий прием самообороны

Глава 6. Как вести себя, если Вы со спутницей

Первый момент: увод девушки с линии угрозы
Второй момент: Негодяй пытается схватить, облапать вашу барышню

Глава 7. Четвероногий враг человека. Защита от собаки

Удар в позвоночник

Глава 8. Особенности национальной самообороны в подъезде

Глава 9. Пойдем выйдем. Особенности национальной самообороны в клубе

Случай «пойдем выйдем»: когда надо выходить и когда не надо

Глава 10. Домашние тренировки. Штанга и груша на диване

Спортзал в коробке из-под обуви
Боксирование бутылочками из-под минералки
Работа с резинкой или резиновом жгутом
Работа у стены с сопротивлением
Бой с тенью
Скакалка
Бег по лестнице
Бег
Плавание
Визуализация
Принцип актуализации знания

Глава 11. Юридические аспекты самообороны

Заключение. Напутствие от авторов

Год издания: 2014
Автор Алексей Маматов, Рустем Агишев
Жанр Самооборона
Формат: DjVu
Качество: отличное
Страниц: 224
Язык: русский
Размер: 21.3 Мб

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 21,26 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)