« Предыдущая  |  Следующая »

Научись танцевать стрип пластику с 0 начни чувствовать свою энергиюРаскрой свою природную сексуальность, энергию и пластику и стань богиней любого танцпола!

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

Программа курса:

Урок 1
-Разминка
-Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
-Общая пластика тела
-Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
-Чем полезна стрип пластика?

Урок 2
-Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
-Разминка
-Учимся соединять движения из 1ого урока
-Комбинация №1
-Комбинация №2
-Комбинация №3 и творческое задание
-Небольшая хореография по изученному материалу

Урок 3
-Разминка
-Движение «Затяжка»
-Движение «Веер»
-Движение «Перекат ног через подъем таза»
-Учим первую часть связки
-Движение «Кошечка»
-Движение «Волна в положении «на коленях»
-Движение «Волна бедрами»

Урок 4
-Разминка
-Продолжение связки
-Танцуем всю связку

Урок 5
-Разминка
-Учимся кайфовать от себя и своего тела
-Как танцевать у стены?
-Как танцевать на стуле?

Урок 6
-Разминка
-Учим хореографию

Урок 7
-Разминка
-Что нравится зрителю?
-Учимся играть эмоциями
-Пробуем комбинировать элементы

Урок 8
-Разминка
-Разбор хореографии под трек «Кислород»

Информация о видео
Название: Стрип пластика с 0
Автор: Настя Пилецкая
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа

Файл
Формат: MP4, TS, DOCX
Видео: AVC, 852x480, ~768 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.55 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 3,55 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)