« Предыдущая  |  Следующая »

6 недель на пути к физическому и психологическому благополучию. Прилив бодрости, сил и энергии. Повышение производительности труда. Улучшение общего качества жизни.

Сон оказывает значительное влияние как на наш разум, так и тело. От него зависит.

-физическое здоровье
-сохранение важной информации в памяти
-восстановление организма после дневной активности
-способность сосредотачиваться на повседневных задачах
-настроение и стабильность эмоциональных реакций
-наше пищевое поведение

Поэтому каждому человеку, вне зависимости от его возраста и пола, важно соблюдать гигиену сна

Что такое гигиена сна?
Гигиена сна - это набор базовых правил и ритуалов, которые позволяют сохранить и улучшить сон.

Она прокладывает путь к более качественному сну и за счёт этого снижает риски развития сахарного диабета, гипертонии, депрессии, предотвращает увеличение веса, повышает работоспособность и улучшает иммунитет

Если вас постоянно сопровождают следующие симптомы:
-плохое настроение
-постоянная нехватка времени
-недовольство собой и тем, как проходит ваш день
-сниженная работоспособность
-плохой, некачественный сон
-сложности с засыпанием и поддержанием сна
-тревожность
-дневная сонливость

То этот марафон явно вам подойдёт

Информация о видео
Название: Марафон здорового сна
Автор: Зайцева Наталья
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 852x480, ~800 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.75 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 2,75 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)