« Предыдущая  |  Следующая »

Беседуя с читателем о здоровье, автор – врач-психотерапевт рассказывает, как, воздействуя на свою психику, можно снимать нервное напряжение, вырабатывать положительное эмо­циональное состояние, избавлять от чрезмерной ранимости, то есть повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему. Адресуется широкому кругу читателей.

Содержание:
Oт автора.
Прожить жизнь не болея.
Психика и здоровье.
Идея хорошего здоровья.
Порог ранимости и уровень значимости.
"Звездная болезнь.
Готовы ли вы к заслуженному отдыху?.
Факторы риска.
Под лежачий камень.
Свалка, которую мы носим в себе.
К чему ведет переедание.
Сбалансированное nита­ние.
Вегетарианство.
Сыроедение.
Разгру­зочные дни или монодиета.
О совместимости пище­вых продуктов .
Несколько слов о голодании.
Как же питаться?.
Удовольствие восnолнения недостатка и удовольствие избытка.
О курении. Как бросить курить?. Об употребле­нии алкоголя.
За семью печатями.
Что же предпочесть?.
О чем нужно говорить с под­ростком.
О болезни "жениховства".
О решении меть ребенка.
Родители должны это знать.
День начинать и заканчивать улыбкой.
Человек с недовольным лицом или успешные поиски неnриятностей.
Как отыскать "жемчужное" зерно.
Утренняя nсихофизическая зарядка.
О закаливании.
Биологические ритмы и наша жизнь.
О "черных" и "светлых" днях .
Помоги себе сам.
Внушение, внушаемость и - наше здоровье.
О методе лечебного самовнушения по В. М. Бехтереву.
О методе лечебного самовнушения Э. Куэ .
О гиnно­зе.
Несколько слов об индийских йогах.
О ме­тоде Иоганна IIIулъца.
Методика проведения АТ по И. IIIулъцу.
Психоэнергетичес.кий вариант аутогенной тренировки.
Методика проведения психоэнергстического варианта АТ.
Психорегулирующая тренировка: циклично-nоследовательный вариант.
Выключатели нервного напряжения.
Самоnомощь nри бессоннице.
Как избавиться от головной боли.
Музыка и nсихика.
Книги и здоровье.
Проnисные истины.
Заключение.
Литература.

Название: Путь в страну здоровья. Методы лечеб. и профилакт. психофиз. самовоздействия. 3-е изд., перераб. и доп.
Серия: За здоровьем и долголетием
Автор: Мерзляков Юрий Авксентьевич
Издательство: Полымя
Год: 1988
Формат: pdf, rtf, fb2, epub

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 30,56 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)