« Предыдущая  |  Следующая »

Стопа — это фундамент всего тела, и если она работает неправильно, то нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, ухудшается общее самочувствие, а все тренировки по наращиванию ягодичной мышцы не дают желаемых результатов.

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие боли и отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации. Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста, а также для совместного выполнения с детьми, в более игровой форме.

Уроки включают в себя теоретический материал, массажные и силовые практики, и ежедневные упражнения для скорой помощи ногам после тяжелого дня, чтобы снять напряжение, спазмы и чувствовать легкость.

Отдельный блок обучения посвящен грамотной работе с коленным и тазобедренным суставами, позвоночником, чтобы сохранить их подвижность и избежать возрастной деформации. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках не болели колени и спина. Бонусом к здоровью улучшается работа ягодичной мышцы, благодаря чему эффективно прокачать ее становится гораздо легче.

Учебный план
Модуль 1. Мышечные взаимосвязи тела со стопой.
Модуль 2. Стопа как фундамент тела.
Модуль 3. Подошва стопы, работа над продольным сводом стопы во избежание пяточной шпоры.
Модуль 4. Халюкс вальгус, или откуда берутся косточки у пальцев.
Модуль 5. Формирование свода стопы от плоскостопия, гибкость стопы и ног.
Модуль 6. Закрепление навыков работы со стопой. Работа с тазом и ягодицами.

Информация о видео
Название: Здоровые стопы
Автор: Забоева Юлия
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 02:12:31

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~3192 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 3,08 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)