« Предыдущая  |  Следующая »

Наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

Курс подойдёт вам, если:
-у вас малоподвижный образ жизни
-у вас мало энергии и лень заниматься (тренировки курса мягкие, несложные, но эффективные)
-вы сутулитесь
-нет времени посещать тренажёрный зал
-вы хотите комплексно позаниматься со своим телом без изнуряющих тренировок
-вам актуально совместить техники для лица, пресса, ног и шеи в одном курсе

Программа курса.
-Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
-Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
-Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
-Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
-Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
-Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
-Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями, подтягиваем зону трицепса
-Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц

На курсе мы:
-Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
-Снимем напряжение с шеи
-Удлиним шею
-Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
-Снимем напряжение с мимических мышц лица
-Поработаем с глубокими мышцами живота
-Снизим тревожность
-Улучшим подвижность суставов
-Улучшим гибкость тела

Информация о видео
Название: Весенняя перезагрузка: Комфортные тренировки на всё тело и лицо
Автор: Ольга Дробышева
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~3 часа

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~2376 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.34 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 2,34 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)