Многие люди испытывают дискомфорт в позвоночнике. Даже молодые люди. Чаще всего трудности возникают в среднем и пожилом возрасте. Болезни опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника, относятся к болезням цивилизации. Почему йога может помочь? Йога - это комплексная система психических и физических упражнений, которые при правильном, длительном и систематическом повторении способны восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонизировать все силы человека.
Дыхание и его значение, тренировка дыхания
Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук
Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Упражнения для мышц спины и ног
Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника
Упражнения в положении стоя на равновесие тела
Упражнения на гибкость тела и равновесие
Приветствие солнцу (сурья намаскар)
Релаксация и упражнения на релаксацию
Название : Йога в помощь позвоночнику
Автор : Motajova Jarmila
Издательство : Братислава: CSTK-Pressfoto
Год : 1990
Формат : pdf
Страниц : 24
Размер : 10,7 Мб
Язык : русский
Скачать бесплатно на максимальной скорости с
https://oxy.name/d/iQPg