« Предыдущая  |  Следующая »

Информация о фильме
Название : Как сесть на шпагат правильно и без травм
Год выпуска : 2015
Жанр : Обучающее видео

О фильме:
Залог эффективной и безболезненной растяжки ног - это правильно подобранный комплекс упражнений. Комплекс в данном видео включает в себя разогрева мышц ног для обогащения их кислородом, серию упражнений для развития гибкости и подвижности суставов, и саму технику "посадки" на шпагат. Немаловажным также является и расслабление мышц, приведение всего тела в спокойное состояние. Помните, что не стоит гнаться за сроками, и спешка в деле растяжки обязательно приводит к травмам. Начинайте тренировки постепенно, понемногу увеличивая частоту растяжек. Прислушивайтесь к вашим ощущениям, если во время растяжки у вас болят колени или спина, то скорее всего вы её делаете неправильно. Ваша задача - нагружать связки, а не суставы и сухожилия.

Страна: Россия
Длительность: Около 24 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер : 346,85 Мб

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 346,85 МБ

Еще Фильмы: (похожие ссылки)