« Предыдущая  |  Следующая »

Название: Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Год издания: 2016
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 99,6 MB

Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 99,61 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)