« Предыдущая  |  Следующая »

Курс предназначен для тех, кто уже обрел достаточную базовую подготовку и готов углубляться в элементы воркаута, нежели просто базу. Продвинутый курс — это калистеника в чистом виде! Вместо обычных отжиманий ты будешь отжиматься в стойке на руках, а для прокачки мышц кора использовать флаги на шведской стенке!

Ты выучишь и закрепишь:

Выход силой
Флаг
Задний вис
Отжимания в стойке на руках
Угол и высокий угол
Флаг дракона (Будет доступно в обновлении)
Горизонт на согнутых руках (Будет доступно в обновлении)
Силовые обороты вперед и назад (Будет доступно в обновлении)
и другие!

Следуй наиболее подходящей для тебя стратегии:
Концентрируйся на изучении элементов
Улучшай физическую подготовку, постепенно подбираясь к конечным фазам всех элементов.
2 варианта программ:
Быстрые, для атлетов продвинутого уровня
Более медленные для тех, кто не привык спешить
Каждый элемент разбит на 4-7 уровней сложности, которые включают в себя полный цикл тренировок.

У тебя перед глазами будут:
Количество подходов и повторений
Количество тренировок в неделю
Дополнительные упражнения на случай медленного прогресса.

Преимущества курса:
Сбалансированная тренировка тела и элементов
Чёткое программирование тренировочного процесса
Большое количество практики элементов воркаута
Различные уровни подготовки, каждый найдет для себя нужный

Информация о видео
Название: Продвинутый Воркаут
Автор: Артем Морозов
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 53 мин

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~4100 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.47 Gb

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 1,47 ГБ

Еще Видео: (похожие ссылки)