« Предыдущая  |  Следующая »

Информация о фильме
Название : Приседания со штангой для начинающих. С нуля до больших килограммов
Год выпуска : 2015
Жанр : Обучающее видео

О фильме:
Приседания со штангой часто является не самым любимым упражнением для начинающих. Это связано с тем, что приседания - это тяжелое упражнение, которое задействует большинство мышечных групп спортсмена. Бородач видит как часто это упражнение избегают в тренажерных залах и тренируют ноги более легкими и менее эффективными способами, исользуя малое количество килограммов на штанге или большое но малоэффективное количество килограммов на жиме ногами. Однако в тяжелой атлетике, КроссФите и подавляющем большинстве видов спорта приседания со штангой используются в подготовке. И особенно это касается новичков, тренировки которых начинаются с этого упражнения.

В пауэрлифтинге это упражнение обязательно в соревновательной практике. Это связано с тем, что используя его мы получаем максимальный отклик от всего организма.
Кроме основных мышц ног и спины и мышц стабилизаторов в работу включаются нервная и гормональная система человека. Причем включаются так, что больший или равноценный отклик можно ожидать только от становой тяги. Для начинающих важно научиться сразу выполнять это упражнение правильно, чтобы оно прино

Страна: Россия
Длительность: Около 14 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер :755,54 Мб

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 755,54 МБ

Еще Видео: (похожие ссылки)