« Предыдущая  |  Следующая »

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Формат : PDF
Качество : OCR без ошибок
Автор : Пол Уэйд
Год выпуска : 2015
Жанр : Здоровье, спорт, фитнес
Издательство : Питер
Язык : Русский
Количество страниц : 128
Размер файла : 66.1 MB

Ссылки: (для качалок)

Общий размер публикации: 66,05 МБ

Еще Книги: (похожие ссылки)