Избавьтесь от стресса и тревоги с помощью этой 21-дневной программы медитации с гидом. Быстрые и легкие 10-минутные сеансы помогут вам почувствовать себя более расслабленным, спокойным и контролирующим ситуацию.
Медитация против стресса может помочь вам избавиться от стресса и тревоги, улучшить концентрацию внимания, ясность и продуктивность, лучше спать и чувствовать себя счастливее, спокойнее и расслабленнее. Опытные инструкторы проведут вас через короткие ежедневные занятия, которые помогут успокоить ваш разум и закрепить вас в настоящем моменте, чтобы вы могли чувствовать себя более позитивно, наполненными силами и подзарядкой.
Каждая ежедневная медитация длится около 10 минут, что делает ее легкой для начинающих и достаточно увлекательной для опытных медитаторов, чтобы посвятить ей 21 день. Создатель программы Unstress Сьюзи Ялоф Шварц будет направлять вас во время медитаций, чтобы вы всегда знали, чего ожидать. Никакого оборудования не требуется. Все, что вам нужно сделать, это закрыть глаза, открыть уши и дышать!
Melt away stress and anxiety with this 21-day guided meditation program. Quick and easy 10-minute sessions help you feel more relaxed, calm, and in control.
Unstress meditation can help you melt away stress and anxiety, improve focus, clarity, and productivity, sleep better, and feel happier, calmer, and more relaxed. Expert instructors guide you through short daily sessions that help quiet your mind and anchor you in the present moment so you can feel more positive, empowered, and recharged.
Each daily meditation is about 10 minutes long, making it easy for beginners and engaging enough for seasoned meditators to commit to 21 days. You’ll be guided into and out of your meditations by Unstress creator Suze Yalof Schwartz, so you always know what to expect. No equipment is required. All you have to do is close your eyes, open your ears, and breathe!
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 04:00:47
Год выпуска: 2023
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Скриншоты:
https://fastpic.org/view/122/2023/0601/_753f1b8cc518f48a13d0ce844e3391c1.jpg.html
https://fastpic.org/view/122/2023/0601/_60df6b9cb143389c9d4eb5be47abb3f3.jpg.html
https://fastpic.org/view/122/2023/0601/_f5a3e073d5a14d7d4d222ad5327f78e6.jpg.html
Содержание
Day 01 Superpower, Calm
Day 02 Being Present
Day 03 Your Best Self
Day 04 Stillness & Silence Within
Day 05 Relax & Refuel
Day 06 Morning Positive Mindset
Day 07 Blessed Not Stressed
Day 08 Body Scan
Day 09 A Clean Slate
Day 10 Let's Get Present
Day 11 Balance & Flow
Day 12 Good Morning Energy
Day 13 Transform
Day 14 In Your Zone
Day 15 Cultivating Gratitude
Day 16 Amplify Calm
Day 17 Body Communication
Day 18 Release and Let Go
Day 19 Grounding to Be Present
Day 20 Centering Breath
Day 21 Setting Intentions Before Your Day
Getting Started
+ Unstress Meditation Calendar.pdf
Качество: WEBRip
Формат: MKV
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1280X720 (16:9), 23.976 fps, 1 800 kb/s (0.036 bit/pixel)
Аудио: AAC, 48.0 kHz, 2 ch
Видео
