В книге обсуждаются проблемы сохранения и улучшения зрения у людей разного возраста — от детского до пожилого. Приведены эффективные методы, приемы и упражнения, позволяющие практически любому человеку исправить дефекты своего зрения.
[spoiler=Оглавление]
Вы хотите улучшить зрение?
Может ли быть улучшено зрение?
Сколько времени занимает процесс улучшения зрения?
Недостатки обычных методов коррекции зрения
Оценка состояния своего зрения
Продолжать ли носить очки?
О солнцезащитных очках
Общее расслабление и массаж
Массаж и укрепление мышц, связанных со зрением
Упражнения на релаксацию
Помогает ли сон уменьшить напряжение?
Правильная поза
Пассивное зрение и его достижение
Пальминг
Соляризация и светотерапия
Моргайте почаще
Усиление кровообращения в глазах
Дыхание
Активные упражнения для глаз
Восстановление центральной фиксации
Перемещение и раскачивание
Тренировка аккомодации
Проблески четкости
Астигматическое зеркало и его использование
Развитие стереоскопического и периферийного зрения
Фузия
Стереограммы
Периферийное зрение
Психика и зрение
Роль вспоминания и воображения в процессе зрения
Упражнения на вспоминание и мысленное представление
Влияние психических процессов на зрение
Использование метода де Сильвы и гипноза для улучшения зрения
Правильная диета и освещение
Какие элементы питания наиболее важны для зрения?
Правильное освещение
Восточный подход
Точки акупрессуры для глаз
Медитация
Восточные лекарственные препараты на растительной основе
Упражнения для глаз в цигун-терапии
Особые рекомендации для конкретных случаев
Длительное чтение
Просмотр кинофильмов
Продолжительная работа за компьютером
Специальные рекомендации при миопии
Специальные рекомендации при астигматизме
Специальные рекомендации при гиперметропии
Специальные рекомендации при пресбиопии
Специальные рекомендации для улучшения зрения у детей
«Я могу видеть!»
Вступление
Моя невольная подготовка
Мое первое знакомство с методами естественного улучшения зрения
Рекомендации, которые подошли мне, и мои рекомендации
Заключение[/spoiler]
Название : Как улучшить зрение без очков
Автор : Польская А.Е.
Издательство : Литература
Год : 1998
Формат : DjVu
Страниц : 272
Размер : 12 Мб
Язык : русский
Скачать бесплатно на максимальной скорости с
https://oxy.st/d/YfQg 
Книги
